Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα

Κανόνες Δ. Συζήτησης
Διαβάστε τους κανόνες της κατηγορίας
Αν βρείτε κάποιο θέμα που δεν ισχύει πλέον παρακαλούμε πατήστε την αναφορά για να το ελέγξουμε και να το σβήσουμε
Απάντηση
Άβαταρ μέλους
Anzi
Υπέρβαση ορίου ζήτησης
Δημοσιεύσεις: 2499
Εγγραφή: 08 Μάιος 2013, 23:33
Νομός κατοικίας: Ν. Θεσσαλονίκης
Δήμος - Κοινότητα: Θεσσαλονίκης
Φύλο: Κορίτσι
Παπούτσι: 40
Μπλούζα: XL
Τραπ. λογ/σμός: Εθνική
Επικοινωνία:

Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα

Δημοσίευση από Anzi » 02 Φεβ 2014, 23:37

καλησπερα σας φιλες κ φιλοι.Ζηταω να μου πειτε οτι γνωριζεται για την χορτοφαγικη διατροφη οκιναουα δηλαδη γαλακτο/αυγο/θαλασσινο/χορτοφαγια,τρωνε τα παντα εκτος απο το κρεας.Θα ηθελα κ την διατροφικη του πυραμιδα. :thank:
-Έχω λογαριασμό στην εθνική για τις συναλλαγές μας. (Θα γίνονται μόνο τις Τρίτες)
-Δεν στέλνω πια δέματα εκτός από τα μέλοι που χρωστάω.
-Όταν μου κάνετε κατάθεση να με ενημερώνετε και να γράφετε και δημόσια
-Είμαι μέλος στο swapp και στον aggeliopoli ανταλλάζω δικά μου πράγματα !!!
Δεν βάζω σειρά προτεραιότητας,επικοινωνώ πρώτα με την καρδιά μου,και μετά απαντάω.

χρωστάω
30 λεπτά-tonia1990
0,70-fotini11
1.50-happinessva
2 ευρώ-angelaki2015


Άβαταρ μέλους
Lila_#7
VIP Member
VIP Member
Δημοσιεύσεις: 1278
Εγγραφή: 05 Αύγ 2013, 11:45
Νομός κατοικίας: Ν. Αττικής-Πειραιώς
Δήμος - Κοινότητα: Αθήνας
Φύλο: Κορίτσι
Παπούτσι: 40
Μπλούζα: M
Τραπ. λογ/σμός: Eurobank-TTbank
Τοποθεσία: Αθήνα, Κέντρο
Επικοινωνία:

Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα

Δημοσίευση από Lila_#7 » 03 Φεβ 2014, 00:49

Η διατροφή τους,βασισμένη στα λαχανικά,οι Οκιναουέζοι διατρέχουν κατά 80% μειωμένο κίνδυνο παθήσεων της καρδιάς και διαφορων τύπων καρκίνου.τα μυστικά τους...
-αύξησε τα λαχανικά. τρώνε μέχρι και 7 μερίδες την ημέρα-με αυτή την σαλάτα σχεδόν τις φτάνεις!οι γλυκοπατάτες,τα φασολάκια και τα κρεμμύδια-υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά-ειναι δημοφιλείς επιλογές.
-κάνε πρώτη επιλογή το ψάρι.Οι πρωτεινες στη διατροφή τους προέρχονται κυρίως απο τον σολομό και άλλα ψάρια πλούσια σε Ω-3 καθώς και απο τη σόγια.το πιάτο αυτό περιέχει και τα δύο.
-μείωσε τις θερμίδες χωρίς δυσκολία.Οι Οκιναουέζοι ακολουθούν μιά αρχή που ονομάζεται Χάρα Χάτσι Μπου,που ουσιαστικά σημαίνει "φάε μέχρι να είσαι 80% χορτάτος. :D
ΕΔΩ ΟΙ ΕΝΕΡΓΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΜΟΥ
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ με γραμματόσημα, χαρτονομίσματα, και κέρματα

~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~

Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.

Αυτό τον καιρό έχω άρρωστο άνθρωπο και γι αυτό οι αργοπορημένος απαντήσεις και καταθέσεις.Ευχαριστω για την κατανόηση!

Άβαταρ μέλους
Anzi
Υπέρβαση ορίου ζήτησης
Δημοσιεύσεις: 2499
Εγγραφή: 08 Μάιος 2013, 23:33
Νομός κατοικίας: Ν. Θεσσαλονίκης
Δήμος - Κοινότητα: Θεσσαλονίκης
Φύλο: Κορίτσι
Παπούτσι: 40
Μπλούζα: XL
Τραπ. λογ/σμός: Εθνική
Επικοινωνία:

Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα

Δημοσίευση από Anzi » 03 Φεβ 2014, 19:01

κοριτσαρα μου 7 μεριδες την ημερα λαχανικα,το γραψα,ξερεις φρουτα???Γαλακτοκομικα?Τα ψαρια ποσες φορες την εβδομαδα???Οσπρια???Δημητριακα???
-Έχω λογαριασμό στην εθνική για τις συναλλαγές μας. (Θα γίνονται μόνο τις Τρίτες)
-Δεν στέλνω πια δέματα εκτός από τα μέλοι που χρωστάω.
-Όταν μου κάνετε κατάθεση να με ενημερώνετε και να γράφετε και δημόσια
-Είμαι μέλος στο swapp και στον aggeliopoli ανταλλάζω δικά μου πράγματα !!!
Δεν βάζω σειρά προτεραιότητας,επικοινωνώ πρώτα με την καρδιά μου,και μετά απαντάω.

χρωστάω
30 λεπτά-tonia1990
0,70-fotini11
1.50-happinessva
2 ευρώ-angelaki2015

Άβαταρ μέλους
Lila_#7
VIP Member
VIP Member
Δημοσιεύσεις: 1278
Εγγραφή: 05 Αύγ 2013, 11:45
Νομός κατοικίας: Ν. Αττικής-Πειραιώς
Δήμος - Κοινότητα: Αθήνας
Φύλο: Κορίτσι
Παπούτσι: 40
Μπλούζα: M
Τραπ. λογ/σμός: Eurobank-TTbank
Τοποθεσία: Αθήνα, Κέντρο
Επικοινωνία:

Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα

Δημοσίευση από Lila_#7 » 03 Φεβ 2014, 21:19

Anzi έγραψε:κοριτσαρα μου 7 μεριδες την ημερα λαχανικα,το γραψα,ξερεις φρουτα???Γαλακτοκομικα?Τα ψαρια ποσες φορες την εβδομαδα???Οσπρια???Δημητριακα???
αυτα ηξερα... δεν ξερω κατι παραπανω δυστηχως
ΕΔΩ ΟΙ ΕΝΕΡΓΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΜΟΥ
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ με γραμματόσημα, χαρτονομίσματα, και κέρματα

~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~

Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.

Αυτό τον καιρό έχω άρρωστο άνθρωπο και γι αυτό οι αργοπορημένος απαντήσεις και καταθέσεις.Ευχαριστω για την κατανόηση!

Απάντηση

Επιστροφή στο “Τρόφιμα - διατροφή - συνταγές”