Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα
Κανόνες Δ. Συζήτησης
Διαβάστε τους κανόνες της κατηγορίας
Αν βρείτε κάποιο θέμα που δεν ισχύει πλέον παρακαλούμε πατήστε την αναφορά για να το ελέγξουμε και να το σβήσουμε
Διαβάστε τους κανόνες της κατηγορίας
Αν βρείτε κάποιο θέμα που δεν ισχύει πλέον παρακαλούμε πατήστε την αναφορά για να το ελέγξουμε και να το σβήσουμε
- Anzi
- Υπέρβαση ορίου ζήτησης
- Δημοσιεύσεις: 2464
- Εγγραφή: 08 Μάιος 2013, 23:33
- Νομός κατοικίας: Ν. Θεσσαλονίκης
- Δήμος - Κοινότητα: Θεσσαλονίκης
- Φύλο: Κορίτσι
- Παπούτσι: 40
- Μπλούζα: XL
- Τραπ. λογ/σμός: Πειραιώς
- Επικοινωνία:
Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα
καλησπερα σας φιλες κ φιλοι.Ζηταω να μου πειτε οτι γνωριζεται για την χορτοφαγικη διατροφη οκιναουα δηλαδη γαλακτο/αυγο/θαλασσινο/χορτοφαγια,τρωνε τα παντα εκτος απο το κρεας.Θα ηθελα κ την διατροφικη του πυραμιδα.
-Έχω λογαριασμό στην πειραιώς για τις συναλλαγές μας.
-Στέλνω μόνο με box now
-Όταν μου κάνετε κατάθεση να με ενημερώνετε και να γράφετε και δημόσια.
Δεν βάζω σειρά προτεραιότητας,επικοινωνώ πρώτα με την καρδιά μου,και μετά απαντάω.
χρωστάω
30 λεπτά-tonia1990
0,70-fotini11
1.50-happinessva
2 ευρώ-angelaki2015
- Lila_#7
- VIP Member
- Δημοσιεύσεις: 1693
- Εγγραφή: 05 Αύγ 2013, 11:45
- Νομός κατοικίας: Ν. Αττικής-Πειραιώς
- Δήμος - Κοινότητα: Αθήνας
- Φύλο: Κορίτσι
- Παπούτσι: 40
- Μπλούζα: M
- Τραπ. λογ/σμός: Eurobank
- Τοποθεσία: Αθήνα, Κέντρο
- Επικοινωνία:
Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα
Η διατροφή τους,βασισμένη στα λαχανικά,οι Οκιναουέζοι διατρέχουν κατά 80% μειωμένο κίνδυνο παθήσεων της καρδιάς και διαφορων τύπων καρκίνου.τα μυστικά τους...
-αύξησε τα λαχανικά. τρώνε μέχρι και 7 μερίδες την ημέρα-με αυτή την σαλάτα σχεδόν τις φτάνεις!οι γλυκοπατάτες,τα φασολάκια και τα κρεμμύδια-υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά-ειναι δημοφιλείς επιλογές.
-κάνε πρώτη επιλογή το ψάρι.Οι πρωτεινες στη διατροφή τους προέρχονται κυρίως απο τον σολομό και άλλα ψάρια πλούσια σε Ω-3 καθώς και απο τη σόγια.το πιάτο αυτό περιέχει και τα δύο.
-μείωσε τις θερμίδες χωρίς δυσκολία.Οι Οκιναουέζοι ακολουθούν μιά αρχή που ονομάζεται Χάρα Χάτσι Μπου,που ουσιαστικά σημαίνει "φάε μέχρι να είσαι 80% χορτάτος.
-αύξησε τα λαχανικά. τρώνε μέχρι και 7 μερίδες την ημέρα-με αυτή την σαλάτα σχεδόν τις φτάνεις!οι γλυκοπατάτες,τα φασολάκια και τα κρεμμύδια-υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά-ειναι δημοφιλείς επιλογές.
-κάνε πρώτη επιλογή το ψάρι.Οι πρωτεινες στη διατροφή τους προέρχονται κυρίως απο τον σολομό και άλλα ψάρια πλούσια σε Ω-3 καθώς και απο τη σόγια.το πιάτο αυτό περιέχει και τα δύο.
-μείωσε τις θερμίδες χωρίς δυσκολία.Οι Οκιναουέζοι ακολουθούν μιά αρχή που ονομάζεται Χάρα Χάτσι Μπου,που ουσιαστικά σημαίνει "φάε μέχρι να είσαι 80% χορτάτος.
ΕΔΩ ΟΙ ΕΝΕΡΓΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΜΟΥ
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.
Έχω σκυλάκι και ίσως βρείτε τριχουλες αν και προσέχω .Δεν κάνω συναντήσεις εκτός και είναι κάτι βαρύ και δύσκολο στην αποστολή του.
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.
Έχω σκυλάκι και ίσως βρείτε τριχουλες αν και προσέχω .Δεν κάνω συναντήσεις εκτός και είναι κάτι βαρύ και δύσκολο στην αποστολή του.
- Anzi
- Υπέρβαση ορίου ζήτησης
- Δημοσιεύσεις: 2464
- Εγγραφή: 08 Μάιος 2013, 23:33
- Νομός κατοικίας: Ν. Θεσσαλονίκης
- Δήμος - Κοινότητα: Θεσσαλονίκης
- Φύλο: Κορίτσι
- Παπούτσι: 40
- Μπλούζα: XL
- Τραπ. λογ/σμός: Πειραιώς
- Επικοινωνία:
Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα
κοριτσαρα μου 7 μεριδες την ημερα λαχανικα,το γραψα,ξερεις φρουτα???Γαλακτοκομικα?Τα ψαρια ποσες φορες την εβδομαδα???Οσπρια???Δημητριακα???
-Έχω λογαριασμό στην πειραιώς για τις συναλλαγές μας.
-Στέλνω μόνο με box now
-Όταν μου κάνετε κατάθεση να με ενημερώνετε και να γράφετε και δημόσια.
Δεν βάζω σειρά προτεραιότητας,επικοινωνώ πρώτα με την καρδιά μου,και μετά απαντάω.
χρωστάω
30 λεπτά-tonia1990
0,70-fotini11
1.50-happinessva
2 ευρώ-angelaki2015
- Lila_#7
- VIP Member
- Δημοσιεύσεις: 1693
- Εγγραφή: 05 Αύγ 2013, 11:45
- Νομός κατοικίας: Ν. Αττικής-Πειραιώς
- Δήμος - Κοινότητα: Αθήνας
- Φύλο: Κορίτσι
- Παπούτσι: 40
- Μπλούζα: M
- Τραπ. λογ/σμός: Eurobank
- Τοποθεσία: Αθήνα, Κέντρο
- Επικοινωνία:
Re: Πληροφοριες για την διατροφη οκιναουα
αυτα ηξερα... δεν ξερω κατι παραπανω δυστηχωςAnzi έγραψε:κοριτσαρα μου 7 μεριδες την ημερα λαχανικα,το γραψα,ξερεις φρουτα???Γαλακτοκομικα?Τα ψαρια ποσες φορες την εβδομαδα???Οσπρια???Δημητριακα???
ΕΔΩ ΟΙ ΕΝΕΡΓΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΜΟΥ
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.
Έχω σκυλάκι και ίσως βρείτε τριχουλες αν και προσέχω .Δεν κάνω συναντήσεις εκτός και είναι κάτι βαρύ και δύσκολο στην αποστολή του.
ΕΔΩ ΟΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ ΜΟΥ
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Basket Is Life...!!!
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~
Το μέλος scorpiogr είναι πατέρας μου
Παρακαλώ τα μέλη που ζητάνε πράγματα να απαντούν άμεσα γιατί θα δίνεται στον επόμενο που το έχει ζητήσει.
Έχω σκυλάκι και ίσως βρείτε τριχουλες αν και προσέχω .Δεν κάνω συναντήσεις εκτός και είναι κάτι βαρύ και δύσκολο στην αποστολή του.