Το πρωτεΐνη έχει και σε άλλες τροφές εκτός από το κρέας,οπότε πχ μπορείς να έχεις στην διατροφή σου μανιτάρια,αυγά κτλAspasoula έγραψε: ↑21 Ιούλ 2017, 23:55Λάρισα πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε περιεχουν αλάτι.... τυρί, φρυγανιές, ψάρια, μακαρόνια κα... οι ανάγκες του οργανισμού σε αλάτι καλύπτονται όποτε με μια ελάχιστη έξτρα προσθήκη στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Το πολύ αλάτι δεν κάνει καλό σε οποία μορφή και αν το λαμβάνεις...
Ποσό καιρό κανείς διατροφή; εγώ εδώ και 5 μέρες είμαι σε απίστευτα καλή διάθεση και νιώθω πιο ανάλαφρη .... δεν πεινάω καθόλου και σταματάω το φαγητό πρώτου αισθανθώ ότι χόρτασα.
Το δικό μου προγραμμα βέβαια έχει 3 φορές την εβδομάδα πρωτεΐνη και 2 ψάρι γιατί θέλω να χτίσω ταυτόχρονα μυς.Νιώθω πως έχω ατροφήσει από το καθισιό και την ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης. Λαχανιάζω εύκολα, κουράζομαι γρήγορα και νιώθω το σώμα μου σαν βαρύδιο που με τραβάει κάτω...
Έχασα με αυτή την διατροφή 8 κιλά σε 4 μίνες,χωρίς ασκήσεις,διότι έχω καποιο θέμα με το πόδι μου...